めっちゃたっぷりフツール青汁でファスティングした人の末路とは

めっちゃたっぷりフツール青汁でファスティングした人の末路とは

めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲みながらのファスティングのやり方

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は毎日飲み続けるのが重要となってきます。

 

基本的には毎日飲むだけですが、中にはファスティングを取り入れようかと考えてる方も多いのではないでしょうか。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 ファスティング

 

 

今回はそのやり方についての説明をさせていただきます。

 

皆さんにわかりやすく簡単にお伝えしますが、無理は絶対にしないようにしてください。

 

 

身体に負担をかけると、ダイエットどころではなくなるからです。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲みながらのファスティング

 

基本的には毎日飲むという事に変わりはありません。

 

そして特別面倒な事をするわけでもないです。

 

 

まずファスティングとは、断食の事です。

 

これは要は1日中何も食べずに、めっちゃたっぷりフルーツ青汁だけを飲む事になります。

 

 

ファスティングをやるなら、いきなり断食という事はしないでください。

 

断食に身体が慣れていないので、身体に負担をかける事になるからです。

 

 

やろうと思ったその日からいきなりファスティングを始めてしまうと、身体にとても負担がかかります。

 

めまい等を起こす可能性があり危険なので、準備期間を設けるのが正しいやり方です。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 ファスティング

 

 

まずめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲み始めたら、1週間程の期間をかけて食事量を少しづつ減らしていってください。

 

最初は腹八分目で、慣れてきたらその都度もう少しづつ量を減らしていきます。

 

 

そして2週目に入ったあたりで、ファスティングではなく置き換え≠するようにしましょう。

 

これは朝、昼、夕のうち、いずれかの食事を1食分摂らずに、その1食をめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むだけとなります。

 

 

  • めっちゃたっぷりフルーツ青汁と食事を置き換えるのを約3日続ける。
  • 3日以上置き換えを実践してからファスティングを行う。

 

 

ファスティングとは上記でお伝えした通り断食、つまり1日中食事を摂らないという事です。

 

ただその代わりに朝、昼、夕と食事の変わりにめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲むようにします。

 

 

これがめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲みながら行うファスティングとなります。

 

ファスティングを行う事で食事量が減るので、その分摂取カロリーもかなり減ります。

 

 

そのおかげでダイエットにかかる期間を短縮出来るというのが、ファスティングを行う理由です。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 ファスティング

 

 

しかし無理をするとストレスも溜まり、必ず身体に負担をかける結果になります。

 

なのでファスティングを行う期間は長くても3日間までとしてください。

 

 

無理をしすぎると体調が崩れてダイエットどころではなくなるので、絶対に無理をしないようにしてください。

 

そしてファスティング中でもキツイなと感じたら、食事をするようにしましょう。

 

 

ですが食事をする際は、おかゆ等の胃に負担にならない物を食べるのがお勧めです。

 

もしくはサラダ等でも良いのですし、一気に食べ過ぎないようにだけ注意をしましょう。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 ファスティング

 

もし仮にファスティングを3日行ったとしても、まずは胃に負担のかからないおかゆやサラダ等を少しづつ食べていくのが良いです。

 

胃に負担をかけるとお腹の調子を悪くしてしまうので、まずはこうした食事を少量づつ食べていってください。

 

 

そして3日程かけて食事量を以前の量に戻していくようにしましょう。

 

 

これは復食期間といって、ファスティングを行う際の準備期間と同じようなものです。

 

断食するにしても普通の食事に戻すにしても、私達の身体は慣れが必要となる事を覚えておいてください。

 

 

そしてファステイングを行うのは2週間のうちに3日間程にしておくと、身体にあまり負担がかかりません。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁・ファスティングについてのまとめ

 

ファスティングを行う際は、決して身体に無理をかけずに行うようにしましょう。

 

その為に準備期間を設ける必要があります。

 

 

  • ファスティングを行う前に、食事と青汁の置き換えをして身体を慣らす。
  • 置き換えを3日間行った後、1日の食事全てをめっちゃたっぷりフルーツ青汁だけにする。
  • ファスティングは長くても3日間まで。
  • ファスティング後は復食期間を3日間設ける。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁には栄養素が多く含まれているので、ファスティングをするなら欠かせない青汁となっています。

 

ファスティングを行う事でダイエットにかかる期間を短縮出来るのはメリットですが、決して無理はしないようにしましょう。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は毎日飲む事で代謝を良くし、脂質の燃焼を促していけます。

 

そこにファスティングを取り入れる事で、更にダイエットにかかる期間を短縮していけます。

 

 

 

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