めっちゃたっぷりフルーツ青汁の置き換えダイエットで重要事項!

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の置き換えダイエットで重要事項!

めっちゃたっぷりフルーツ青汁での置き換えに関して

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は基本的には毎日飲むだけの青汁となっています。

 

しかし食事との置き換えをする事で、ダイエットにかかる期間を短縮する事も出来ます。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 置き換え

 

 

今回はそのやり方について皆さんにご説明していきます。

 

特に難しい事はないですし、自分にあったやり方で実践していけるものです。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツを飲みながらの置き換えのやり方とは

 

ダイエットにはある程度の期間がかかりますが、そんな中1日でも早く痩せる為に出来る事はするという方も多いです。

 

置き換えもその一つで、これは食事の変わりにめっちゃたっぷりフルーツ青汁だけを飲む事を言います。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁には果物や野菜の栄養素が含まれているので、食事との置き換えをしても特に体に無理はかけません。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 置き換え

 

 

そしてその置き換えをするタイミングですが、私は朝食との置き換えを皆さんにお勧めします。

 

 

1日のうちで一番エネルギーの消耗が低いのは朝一です。

 

昼以降が一番体を活発に動かしていくので、そこで食事を抜くと体力がもちません。

 

夜は昼程ではないにしろ空腹すぎると眠れなくなるので、置き換えをするなら朝食との置き換えがお勧めです。

 

 

置き換えをするなら昼と夜はしっかり食べる

 

食事とめっちゃたっぷりフルーツ青汁の置き換えをしないなら、食事量を少なめに調整する必要があります。

 

しかし朝食と置き換えるなら既に1食抜いている事になるので、昼と夜は普通に食べても問題ありません。

 

 

ただ自分でもしも食べ過ぎていると感じている方は、腹八分目にしておくのが良いです。

 

そして間食というのは余計なカロリーを摂取する事になるので、ダイエット中は間食はしないようにしましょう。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 置き換え

 

 

例えば夜ご飯を食べないと後々お腹がすいて、ついついカップ麺やお菓子を食べ過ぎてしまった・・・

 

なんて事が、私はありました。

 

 

これでは置き換えをする意味もなくなるので、昼と夜はしっかりと食べるのが良いんですよ。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の置き換えについてのまとめ

 

何事も継続が重要ですが、置き換えに関してはある程度の制限があります。

 

もしも自分に合わない、無理だと感じたら、置き換えはせずに食事量を調整する方向でダイエットしていくと良いです。

 

 

その際は軽めの運動を取りいれるのが効果的なので、是非やってみてください。

 

10分程度のウォーキングでも良いです。

 

 

これなら無理せず続けられるうえに、ちゃんとカロリー消費という効果があるのでお勧めです。

 

 

  • めっちゃたっぷりフルーツ青汁と食事を置き換えするなら、朝食のタイミングが良い。
  • 昼と夜はしっかり食べて、余計な間食はしないようにする。
  • 無理だと感じたら、自分に出来る範囲の食事量の調整に切り替えるのが良い。

 

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁 置き換え

 

 

私は置き換えを実践していましたが、そのおかげで2ヶ月ちょっとで4キロ減量出来ました。

 

先日久しぶりに会った友人にも『たった2ヶ月でそんなに変わるの!?いいなぁ・・・』なんていわれて満足しています。

 

 

ですが油断は禁物ですし体型を維持する目的もあるので、めっちゃたっぷりフルーツ青汁はこれからも飲み続けていきます。